Connecting Mind & Body

Speaker:  Venerable Thích Trí Thanh

In this session, you'll learn to re-connect with your true self through the art of Mindfulness. In this session, we’ll explore how to listen deeply to the Bell of Mindfulness, follow our breath with awareness, and practice meditation in various forms—while sitting, walking, resting, playing, and simply being. These practices will guide you in harmonizing mind and body, releasing tension, and letting go of the false self. Come home to the present moment and discover the peace that arises when mind and body are truly one. 

Hòa Hợp Thân Tâm -- Trong buổi thực hành này, bạn sẽ học cách kết nối lại với con người chân thật của mình thông qua nghệ thuật Chánh niệm. Chúng ta sẽ cùng nhau học hỏi cách lắng nghe sâu tiếng chuông Chánh niệm, theo dõi hơi thở một cách có ý thức, và thực hành thiền dưới nhiều hình thức — khi ngồi, đi bộ, nghỉ ngơi, vui chơi, và đơn giản là chỉ hiện hữu.  Những thực tập này sẽ hướng dẫn bạn hòa hợp thân và tâm. Hãy trở về với giây phút hiện tại và khám phá sự bình an xuất hiện khi thân và tâm thật sự là một.

Be Kind to Yourself - The Key to Well-being

Speaker:  Venerable Thích Bảo Tuệ

In our fast-paced world, we often forget to show ourselves the same compassion we offer others. This session encourages a powerful shift toward self-compassion by exploring emotional wisdom, helping us recognize and accept our feelings without judgment. It delves into the science behind self-kindness and its importance for our overall well-being. Attendees will learn how self-compassion enhances resilience, reduces stress, and increases happiness. The session also offers practical tools to cultivate inner kindness and build a more supportive, empowering relationship with oneself. 

Hãy Yêu Chính Mình - Chìa Khóa của Hạnh Phúc -- Trong thế giới hiện đại đầy hối hả, chúng ta thường quên dành cho bản thân sự cảm thông giống như cách ta đối xử với người khác. Buổi chia sẻ đầy cảm hứng này khuyến khích một sự chuyển biến mạnh mẽ hướng đến lòng từ bi với chính mình – bằng cách khám phá trí tuệ cảm xúc, giúp ta nhận diện và chấp nhận cảm xúc mà không phán xét.  Nội dung cũng đi sâu vào khoa học phía sau lòng yêu thương bản thân và tầm quan trọng của nó đối với sức khỏe toàn diện. Người tham dự sẽ học cách lòng từ bi giúp nâng cao khả năng phục hồi, giảm căng thẳng và gia tăng hạnh phúc.  Buổi học cung cấp các công cụ thực tiễn để nuôi dưỡng sự tử tế bên trong và xây dựng một mối quan hệ tích cực, vững mạnh với chính mình.

Self Discovery

Speaker:  Ms. Mỹ Hạnh Vũ

In this engaging session, participants will explore their unique strengths, tendencies, and communication styles through the Personality Color Assessment — a simple yet powerful tool that helps us understand ourselves and others more deeply.  By identifying your primary color, you will  gain insight into your inner drives, how you respond to challenges, and how you relate to others in your life.

When we combine the wisdom of personality awareness with the grounding presence of Mindfulness, we begin to see ourselves not as fixed labels — but as evolving beings capable of growth, connection, and inner peace.  Know your color.  Know yourself.  Live with awareness.

Trong buổi học này, người tham gia sẽ khám phá những điểm mạnh độc đáo, xu hướng cá nhân và phong cách giao tiếp của mình thông qua Bài Đánh Giá Tính Cách Theo Màu Sắc — một công cụ đơn giản nhưng đầy mạnh mẽ giúp chúng ta hiểu rõ bản thân và người khác sâu sắc hơn.  Bằng cách xác định màu sắc chủ đạo của mình, bạn sẽ có được cái nhìn sâu sắc về động lực nội tại, cách bạn phản ứng với thử thách và cách bạn kết nối với những người xung quanh.

Khi chúng ta kết hợp sự hiểu biết về tính cách với sự hiện diện tỉnh thức của Chánh Niệm, chúng ta bắt đầu nhìn nhận bản thân không phải như những nhãn mác cố định — mà là những con người đang phát triển, có khả năng trưởng thành, kết nối và tìm thấy bình an bên trong.

Hiểu màu của bạn. Hiểu chính mình. Sống với sự tỉnh thức.

Be Your True Self

Transforming the false-self to the true-self is the Way to practice the Non-Self

Speaker:  Venerable Thích Chánh Trí

Embracing your authentic self is the most powerful step toward living a fulfilled and meaningful life. Be Your True Self is dedicated to inspiring and guiding individuals on the transformative path of self-realization — unlocking inner truths, shedding limiting beliefs, and courageously stepping into the fullest expression of who they really are.

Through mindful reflection, honest self-exploration, and compassionate acceptance, this journey helps you cultivate clarity, confidence, and purpose. When you honor your unique gifts and embrace your imperfections, you create space for genuine connection, deep joy, and lasting peace.

Hãy Là Chính Mình -- Nhìn nhận con người thật của chính mình là bước mạnh mẽ nhất để hướng tới một cuộc sống trọn vẹn và ý nghĩa. Be Your True Self (Hãy Là Chính Mình) cam kết truyền cảm hứng và dẫn dắt mọi người trên hành trình chuyển hóa của sự tự nhận thức — mở khóa những sự thật bên trong, gỡ bỏ những niềm tin giới hạn, và dũng cảm bước vào sự thể hiện trọn vẹn nhất của chính mình.

Thông qua sự suy ngẫm tỉnh thức, khám phá bản thân chân thật, và chấp nhận đầy lòng trắc ẩn, hành trình này giúp bạn nuôi dưỡng sự sáng suốt, tự tin và mục đích của sự sống. Khi bạn tôn vinh những món quà độc đáo của chính mình và ôm trọn những khuyết điểm, bạn tạo ra không gian cho sự kết nối chân thành, niềm vui sâu sắc và bình yên lâu dài.

Letting Go and Healing 

Speakers:  Venerable Thích Đạo Quảng, Venerable Thích Thiện Từ, Dr. Sung Nguyễn, and Ms. Sarah Mỹ Bùi

This heart-centered session invites you on a journey inward to release emotional weight, cultivate forgiveness, and reconnect with loving kindness —for yourself and for others. Through guided meditation on self-love, letting go and detachment, we’ll explore how healing begins within. You’ll also learn simple, practical ways to embody and spread kindness in everyday life, creating ripples of positive impact in your relationships and community. Come as you are, and leave lighter, more open, and inspired to lead with compassion.

Buông Xả và Chữa Lành -- Buổi chia sẻ đầy tâm huyết này sẽ đưa bạn vào một hành trình hướng nội, nơi bạn có thể buông xã gánh nặng cảm xúc, nuôi dưỡng sự tha thứ và kết nối lại với lòng từ bi – cho chính mình và cho người khác. Thông qua thiền định được hướng dẫn với chủ đề yêu thương bản thân, buông xả và ly tham, chúng ta sẽ cùng khám phá cách mà sự chữa lành thật sự bắt đầu từ bên trong.  Bạn cũng sẽ học được những phương pháp đơn giản, thiết thực để hiện thân và lan tỏa lòng tử tế trong cuộc sống hằng ngày, tạo nên những làn sóng ảnh hưởng tích cực đến các mối quan hệ và cộng đồng xung quanh.